A magas vérnyomást szokás a „csendes gyilkos” néven emlegetni. Való igaz, hogy a betegség kezdetben semmiféle tünettel nem jár, viszont közben alattomosan károsítja ereinket és belső szerveinket.
Ma már bárki beszerezhet vérnyomásmérőt otthonába, és akár naponta többször megmérheti vele vérnyomását. Érdemes ezeket az értékeket naplóban vezetni, mert egyes tényezők befolyásolhatják az eredményt.
A helyes vérnyomásmérés szabályai:
- A mérést bármely időpontban elvégezheti – kivéve az éjszakai alvásmegszakítást – , csak egy a fontos: mindig jegyezze fel az időpontot.
- Ha az eredmény 140/90 vagy annál magasabb, várjon egy percet, mérje meg újra, majd rá egy percre megint mérje meg. Ha három különböző napon, különböző időpontokban mérve is a normáltól eltérő értéket kap, felmerül a magasvérnyomás-betegség gyanúja.
- A vérnyomást mérjük mindkét karon, fekvő, ülő és álló testhelyzetben is.
- A mérést előtti fél órában ne sportoljon, ne dohányozzon, és ne fogyasszon alkoholt.
- Ha otthonában történik a mérést, ezt előzze meg egy 5-10 perces nyugalmi időszak. Végezzen egymás után három mérést.
- A kar legyen alátámasztva, a felkar legyen szabadon, ne szorítsa el a feltűrt pulóver, vagy az ingujj. Ne mozgassa közben a karját, és ne nézze a vérnyomásmérő kijelzőjét, azon izgulva: “mennyi lesz?” A lábait ne tegye keresztbe.
- Válasszon a felkarja méretéhez megfelelő méretű mandzsettát.
- Lehetőleg mandzsettás automata, félautomata készüléket válasszon, mivel a csuklómérők pontatlanabbak
- Ha van még kérdése, a mérés szabályaival kapcsolatban kérdezze háziorvosát vagy asszisztensét!
| A felnőttek vérnyomásértékeinek osztályozása | ||
| Kategória | szisztolés, Hgmm | diasztolés, Hgmm |
| Alacsony vérnyomás (Hypotenzió) | < 90 | < 60 |
| Kívánatos | 90–119 | 60–79 |
| Prehipertenzió | 120–139 | vagy 80–89 |
| 1. fokozat Hipertónia | 140–159 | vagy 90–99 |
| 2. fokozat Hipertónia | 160–179 | vagy 100–109 |
| Hipertóniás krízis | ≥ 180 | vagy ≥ 110 |